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改良版仰卧起坐杀光小腹肉


    2007-11-06 09:07:20


  功效:消除上腹部的脂肪,同时使身体得到大幅度的伸展,锻炼腿部肌肉。

  动作一:

  身体平躺,膝盖弯曲,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝。

1,2,3,4

 

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