节日期间，杨小姐因看电视过度而头昏眼花、颈部僵硬、食欲不振，已3天无法入睡。专家告诉她，只需做做运动，适当调节即可消除这种症状。

　　杨小姐是武汉某电子企业的部门经理，平时工作很忙，经常加班，因此错过了许多电视节目。长假期间，她租回了《大宋提刑官》和《亮剑》两部电视剧，每天从早上看到次日凌晨两三点。

　　湖北省人民医院精神卫生中心主任王小平教授建议杨小姐参加一些体育运动，服用少量改善睡眠的药物，立即停止看电视。

　　王教授介绍，“节日综合征”常见的有“美味综合征”、“拥挤综合征”、“电视电脑综合征”、“麻将综合征”和“应酬综合征”，往年这样的患者非常多，但随着人们健康意识的提高，这类患者在节日期间逐年减少。

　　王教授提醒，假期已经结束，存在“节日综合征”表现的市民应迅速进行调整。放假7天，生物钟被打乱，饮食、睡眠都有所改变，思想上也开始松懈，导致嗅觉变得不太灵敏。其实这是很正常的一个现象，7天过后，只要正常上班，合理安排工作计划，坚持日常作息时间，不让过多的安排压得自己喘不过气来，并放松心态，注意膳食平衡等，就可以恢复到原来的状态，人们也不必夸大“节日综合征”。