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春分过后雨水多 乍暖还寒需防湿热
2017-03-23 11:04   来源: 中国玉环新闻网   作者: 王华超

  春分过后,伴随气温回升,降水迅速增多,空气湿度大。按二十四节气讲,立春为春季的开始,谷雨为春季的结束,春分恰为其半。春分对人体而言,其重要意义仅次于夏至、冬至,对健康有较大的影响,因此春分之后的养生也显得尤为重要。按照中医“五运六气”理论,春分之后养生应注意除湿。

  中医认为“湿伤脾胃”。在湿气重的气候环境中,消化系统功能较弱的人容易患上消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等疾病,较为肥胖的人也容易出现此类问题。此外,在春季,有些旧病也容易复发,如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节炎、精神病、过敏症、春季皮炎,这些都需要加以注意。

  “春分过后,慢慢进入了春天,但是在我们这个地域而言,江南还是乍暖还寒,忽冷忽热,阴雨绵绵,容易造成痰湿、寒湿,并且容易受风着凉,多发湿热类、传染类疾病。”县中医院中医师王洪展说,“现在这个天气,人的体质还是偏虚,因为阳气虽然生发起来了,但还是比较脆弱,这个时候要保护自己的阳气,又要防止外来的湿气寒气,春天的风还是比较冷,要注意防风,去寒去湿。”

  俗话说,春捂秋冻。春分过后,我们又该如何养生呢?王洪展介绍,一要注意保暖,虽然气温有所回升,但是衣服不能减得太快,注意保存体内的阳气;二要不吃或少吃寒凉食物,避免对肠胃功能造成紊乱;三要适当运动,不可出大汗,当毛孔打开后,湿邪容易入侵。

  “建议大家这个时候可以多吃一些莲子、茯苓、薏米、小米、荞麦等食物。”王洪展说,这些都是温性祛湿的食物,也是平时常见的食物。此外,食用葱姜汤,多吃醋可减少体内湿气的产生,也可食用一些春芽,如韭菜、菠菜、萝卜、香菜等,对祛湿化浊都有帮助。

  王洪展提醒,我县市民的体质以寒湿体质为主,春季建议大家少吃海鲜,尤其是水潺、螃蟹和贝壳类等寒湿较重的食物。


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