金秋十月秋高气爽，国庆、重阳双节之际，也是蚊媒传染病和呼吸道传染病的高发季节，请做好预防措施。在十一黄金周外出游玩的群众在享受风景名胜的同时，也要注意自身安全，尤其是食品安全。若前往东南亚、南亚、美洲及环太平洋等登革热及寨卡病毒病的流行地区，要注意防范蚊虫叮咬。

　　健康提醒之一：居家旅行，谨防蚊媒传染病

　　尽管十月天气已转凉，但仍需小心登革热等蚊媒传染病，尤其是居住在农村的居民，应注意房前屋后有无积水，一旦发现应及时清理，防止蚊虫孳生。十一长假许多人会选择外出旅行，在选择目的地时需注意了解当地的传染病流行情况。可以咨询当地疾病预防控制机构或出入境检验检疫机构，并了解相关预防知识。

　　前往东南亚、南亚、美洲及环太平洋等登革热及寨卡病毒病流行地区旅游时，须做好防蚊措施，避免皮肤裸露并使用防蚊药剂、蚊帐等防蚊工具，注意观察有无发热、腹痛、皮疹等异常症状。如旅行途中或旅行结束后有异常症状，应及时前往医院就诊，并主动告知旅行史。

　　健康提醒之二：养成健康生活方式，远离脑卒中

　　秋季气温变化大，是心脑血管疾病的高发期。每年的10月29日是“世界卒中日”。脑卒中，俗称“脑中风”，作为一种急性脑血管疾病，与高血压、心脏病、高血脂症等慢性疾病都有密切关系。因此患有相关慢性病的人群更应注意保持健康的生活方式，根据自身情况安排运动项目，建议每周运动3~5次；同时均衡膳食，尤其要控制动物油脂和糖类的摄入量；留意血压水平，高血压患者应按医嘱服药治疗。

　　健康提醒之三：接种疫苗，预防流感传播

　　秋季进入流感流行季节，需注意保持室内空气流通，经常开窗通风；抵抗力较弱的儿童、老人应避免前往人群密集的封闭场所，以降低患上流感的风险，此外还应加强锻炼以增强体质。

　　除了常规预防措施，居民也可接种流感疫苗来预防流感。老人、儿童、有怀孕计划的女性和有基础性疾病的人群等，可以提前接种流感疫苗以预防流感。玉环市疾控中心在此提醒广大市民，本市户籍60周岁以上的老年人可在10月7日至11月20日期间持本人身份证前往各接种门诊免费接种一剂流感疫苗。

　　作者：陈文昊

　　编辑：章雪丽