十月健康提醒| 天凉好个秋，当心这些病

　　金秋十月，丹桂飘香，层林尽染，天气渐凉。进入秋季，昼夜温差变大，市民要注意及时加衣，保持室内通风，积极预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病，幼儿、老人和体质较弱的人群更需注意。随着气温下降，还要警惕心脑血管疾病的发生。十一长假是外出旅游高峰，应做好旅途卫生，注意安全。

　　健康提醒之一：做好个人防护，预防呼吸道传染病

　　目前全球新冠肺炎疫情形势持续严峻，尽管国内防控形势较好，但是“外防输入、内防反弹”的压力依然较大。同时秋冬季节是流感、麻疹等各类呼吸道传染病的高发季节。建议居民做好以下预防措施：

1. < >“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、保持社交距离”等卫生措施。注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。< >< >< >3~5次，每次半小时以上。< >< >科学搭配食物，改变动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，降低动物油、不健康油的摄入量，控制自身糖类的摄入量。< >35岁但有高血压家族史者需至少半年测血压一次，一旦确诊高血压，应遵医嘱进行药物治疗。< >< >注意安全饮食，谨防食物中毒。此外，要服从旅行目的地新冠肺炎疫情防控工作的有关要求。< >< >

   　作者：玉环市疾控中心 陈文昊