时至4月，传统节日清明节又快到了。清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于清明之日进行祭祖、扫墓、踏青的习俗，后来演变为华人以扫墓、祭拜等形式纪念祖先的一个传统节日。节日中既有祭扫新坟生死离别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日———祭祀，对逝者的怀念 踏青，对新生的礼赞

　　春回大地 游玩时节

　　“清明除了讲究禁火、扫墓外也有许多习俗，除了家家蒸清明团互赠外，古人还有踏青、荡秋千、、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。”网友“蜚语”说，小时候对清明节的概念只停留于祭祀，给先人上坟似乎是清明惟一的主题，后来长大了才知道原来清明也包含着许多传统文化。

　　三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。“我已经做好了全盘计划，清明过后就跟朋友一起去厦门鼓浪屿玩，一直向往的地方终于可以成行啦。”网友“菠萝蜜”表示，自己一向有清明过后去旅游踏青的习惯，清明一过天气转暖，约上三五好友出门游山玩水一番很是惬意。

　　“之前天气太冷了，很久没跟朋友一起踢球了，古代清明就有蹴鞠的习俗嘛，我们也算传承风俗了。”网友“阿贾克斯”表示，自己平时工作很忙，闲暇时间喜欢宅在家里，但最近天气晴好，周末已经约好球友一起驰骋球场了，想起即将到来的周末，自己已经有点脚痒痒了。

　　放风筝也是清明的习俗之一。“小时候清明节放过风筝，以前长辈说把风筝放上蓝天后便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。”网友“争锋”说，今年自己准备和孩子一起动手做一个风筝，清明到来之时跟孩子一起去放风筝。

　　缅怀先人 祭祖扫墓

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”唐代诗人杜牧的诗《清明》为人们所熟知正是因为写出了清明节的特殊气氛。清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。网友“柳絮飞扬”说，每到清明，自己一家人都会起个大早，携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在逝去先人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜。

　　清明一到，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。网友“罗衫颂”说，自己每年前去祭祖扫墓的时候都会除去坟前的杂草，修剪一下墓地边上的树木，今年准备再带上两株树苗去种，以此缅怀先人。

　　“蒸熟出笼的青团色泽鲜绿，香气扑鼻，祭祖的时候也会带上一些祭拜先人。”网友“酒商”说，自己清明节要回老家上海扫墓，和玉环一样上海有清明节吃青团的风俗，而自己从来都不去市面上买，喜欢自己动手做。

　　清明时节 修身养心

　　清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日，在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。网友“冰冷世界”说，清明节是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生负面情绪，但大家悲伤、抑郁的情绪不宜持续得过久，年轻人要多多关心老年人，注意情绪调节，多找亲人、朋友陪伴缓解负面情绪的影响。

　　清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

　　“人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能，清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果。”网友“萌萌”提醒大家，清明时节是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，大家要注意保养身体，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯，但是有一部分人群是不适合吃冷食的，所以大家还是要根据自身条件来进食，同时注重加强身体锻炼。