健康提醒之一：谨防护，预防新冠肺炎

　　目前境外多国报告新冠疫情正经历新一轮扩散，国内多地出现散发病例和局部聚集性疫情，伴随着春节期间返乡人员流动和聚集性活动的增多，疫情传播的风险进一步增加，疫情防控形势依然复杂严峻。

　　1.春节返乡人员应主动与乡镇、社区、村委会报告，不要隐瞒行程，积极配合当地做好疫情防控工作，做好日常健康监测；

　　2.减少出行安排，做好旅途防护，倡导就地过年，尽量减少外出，建议春运假期错峰返乡，出行前了解目的地的疫情风险等级，避免前往中、高风险地区；

　　3.农贸市场、食品加工厂、肉联厂、机场货运等重点场所工作人员应注意场所通风消毒、健康监测等工作，严防带病上班；

　　4.减少聚餐、聚会、串门，提倡家庭聚会控制在10人以下，尽量减少到空气不流通的室内娱乐场所和公共场所活动，如密闭网吧、酒吧、KTV等；

　　5.养成勤洗手、常通风、用公筷、戴口罩、保持社交距离等良好卫生习惯；

　　6.做好居家清洁消毒。家中每天开窗通风至少两次，每次半小时；居室正常情况下保持清洁即可；分体式空调要清洗消毒后才使用，集中空调要由专业人士清洗消毒后规范使用；

　　7.加强个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况，如果有发热、乏力、干咳等不适症状，尽早到就近医疗机构就诊(如有发热，需前往发热门诊)。

　　健康提醒之二：春节返乡，做好旅途防病安全

　　春运期间，机场、火车站、长途汽车站旅客流量很大，环境嘈杂、空气不畅，容易引发各种疾病，广大旅客朋友一定要加强旅途防病意识，注意旅行卫生。

　　做到勤洗手，咳嗽和打喷嚏时用纸巾掩盖口鼻；避免与有发热、咳嗽等呼吸道感染症状者近距离接触；注意食品卫生，喝清洁水，食用卫生合格的食品，不吃腐败变质不洁食品；养成个人良好卫生习惯，预防腹泻等肠道传染病。

　　健康提醒之三：节日期间，保持健康生活方式

　　春节前后，注意保持健康的生活方式。

　　根据气候变化及时增减衣物，保证充足睡眠。患心脑血管疾病的老年人，尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出。不建议在气温较低的早晚出去锻炼身体，这样容易导致血压骤然升高，引起脑卒中。

　　注意个人卫生和饮食均衡。春节期间饮食特别丰盛，如不加控制，很容易引起血糖、血脂的升高，特别是“三高”人群要注意控制饮食中油、盐、糖的摄入，此外还应遵医嘱严格限酒。不要暴饮暴食，注意蔬菜水果的摄入，补充优质蛋白质，不要多吃油炸、不易消化的食物。老人的消化能力下降，建议每顿食物总量要少一些，可以少量多餐。

适量运动，不长时间打牌、搓麻将、看电视等。出现身体不适及时就医。

作者：陈文昊

编辑：陈姿名